マインドフルネスとは「心の豊かさ」などと訳されます。

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ご存じない方もいらっしゃると思いますが、いま世界的に注目を浴びている瞑想法です。

大手企業（アップル、グーグル、ヤフー等）が社員のストレスケア等のために活用し始めています。

 

座禅やインドの瞑想などのエッセンスを活用したものなのですが、瞑想というと何か難しそうな、

または宗教的なイメージがあるかもしれませんが、そこから宗教の概念を全て取り除いた瞑想法です。

 

マインドフルネス瞑想はとてもシンプルなやり方です。

なので瞑想は難しい（無になる・雑念、呼吸法、姿勢など）ということはありません。

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修行や神秘体験、悟りの境地を目指すものでもなく、今この瞬間を感じることにより、

ストレスを減らし心身の健康を保つことを目的としています。

 

心理学や脳科学の研究によりストレスの減少、また幸福感が高まることが明らかになっています。

他にも心身に有効なデータが示されています。

 

ストレスは心の影響だけではなく身体の負担にも大きく関わっています。

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心やわらかく、柔軟に生きる力を得ていただく方法です。​