​新瞑想法マインドフルネス講座 

~ 心やわらかく、柔軟に生きる力 ~

対面講座

・通信講座(通話:スマホ・携帯・スカイプ)

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​新瞑想法マインドフルネス 1日講座

◆こんな方には是非おススメです!◆ 

 

・最近ストレスを感じる

・穏やかな日常を過ごしたい

・不安感がある

・怒りのレベルを下げたい

・自信を持ちたい

・ひらめきやアイディアの力を上げたい

・人間関係を穏やかにしたい

・幸福感を高めたい

他…

マインドフルネスとは「心の豊かさ」などと訳されます。

ご存じない方もいらっしゃると思いますが、いま世界的に注目を浴びている瞑想法です。

大手企業(アップル、グーグル、ヤフー等)が社員のストレスケア等のために活用し始めています。

 

座禅やインドの瞑想などのエッセンスを活用したものなのですが、瞑想というと何か難しそうな、

または宗教的なイメージがあるかもしれませんが、そこから宗教の概念を全て取り除いた瞑想法です。

 

マインドフルネス瞑想はとてもシンプルなやり方です。

なので瞑想は難しい(無になる・雑念、呼吸法、姿勢など)ということはありません。

修行や神秘体験、悟りの境地を目指すものでもなく、今この瞬間を感じることにより、

ストレスを減らし心身の健康を保つことを目的としています。

 

心理学や脳科学の研究によりストレスの減少、また幸福感が高まることが明らかになっています。

他にも心身に有効なデータが示されています。

 

ストレスは心の影響だけではなく身体の負担にも大きく関わっています。

心やわらかく、柔軟に生きる力を得ていただく方法です。

下記の受講詳細及びお申し込みフォーマットは対面講座と通信講座は別となっております。​

上段が対面講座、下段が通信講座となります。

▼△対面講座 詳細△▼

 

【ワーク名】新瞑想マインドフルネス 対面ワーク

 

【開催日時】日程調整中

11時~14時(休憩含・終了時間は多少前後する場合があります)

 

【最寄り駅】

最寄り駅1:東急田園都市線「南町田グランベリーパーク駅」

最寄り駅2:相鉄線「瀬谷駅」

※両駅とも駅より送迎いたします。

【受講料金】9,800円(税込)事前銀行振り込み

​【持ち物】昼食・お飲物・筆記用具

 

【講師】鈴木光彰

 

※神経症及び精神疾患等の症状がある場合は誠に申し訳ございませんがご参加頂けません。

    対面講座 お申込みフォーム

▼△通信講座 詳細▼▽

 

【受講方法】スマホ・携帯・スカイプ

※時間になりましたら当方から発信します。

※ヘッドフォン(推奨)またはスピーカーフォンに出来る状態にして下さい。

※筆記用具をご用意ください。

 

【開催日時】日時はお打ち合わせの上、決めさせて頂きます。

時間:2時間(終了時間は多少前後する場合があります)

 

【受講料金】9,800円(税込)事前銀行振り込み

 

【講師】鈴木光彰

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